ストレスと疲労臭？；R2-7-30, Thu

梅雨はいつ開けるのか？　今朝もどうにか4時前に起床、ラジオへ；
https://note.com/mourokukoala/n/n714293243b76

朝食は、最も大切なエネルギー源。シャワーを浴びる前に野菜スープの材料を冷蔵庫か出しておく。こうして、少なくとも人様の３倍は野菜を身体にぶち込む。

＞＞▽健康ライフ「体のニオイ」（4）疲労臭
今朝のラジオは「疲労臭」。　ヒーロー衆ではない。
アンモニア、これがポイント
ストレスでアンモニア分解が障害を受けると血中濃度が上昇

 加齢臭と同様に身体を洗っても　効果は薄い
つまり、私みたいなイイカゲンな洗い方でいい。
ゴシゴシ洗いは、皮膚バリアをぶち壊す「愚行」そのもの。
ラジオからの先生は
 1、お酒
2、肉や魚が多い、
3、普段運動をしない
４、心配性で緊張しやすい
5、夜更かしが多い

 上記5項目が要注意　と語るけど、
　私は　少なくとも４が該当、キンチョー蚊取りマットなのに、夜中刺されてあちこち痒い
対策は、食事で　腸内細菌バランスをよくするとのお話。

でも、デモ暮らしーなのか、どうしてストレスと「アンモニア」が結びつくのだろうか？

コッソリ調べたら；＞＞「吸収されないまま大腸に届いたアミノ酸や、腸肝循環する尿素が腸内細菌によってアンモニアに変えられ、体内に吸収される」


すなわち、腸内細菌の役割が大きいとわかる。　
　　小さな声で　モソモソ、、、　　ローカ、ストレス疲れ故、このへんで、、、

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