2月9日、金曜日、図書館閲覧室

2月9日、金曜日、図書館閲覧室
ラジオから、毛細血管を健康に保つため、シナモン1日0.6ｇ（？60ｍｇまでらしい）がいいとのこと、ほかにルイボスティも
ただし、クマリンが含まれているから肝機能障害要注意とのこと

クマリンについては、抗菌作用、脳神経維持に必要なNGF生成を助ける効果あり、抗凝固作用で血液さらさらなど、ファイトケミカルの一種「ポリフェノール」に分類される香りの成分
http://kininal.me/benefits-of-coumarin/

図書館閲覧室で、雑誌Ｔｈｅ２１，やプレジデント2月号を読むと；テーマは「頭を鍛える」「仕事に役立つ日本史」、早速ノートに鉛筆でメモる。
「グローバル論理力を磨く」
１、頭の中にあるものを書き出してみる
２、あらゆることに関し「結論と根拠」を考えてみる
３、日常すべてについて、「自分なら」と考える
「why」を意識
具体化を意識
論理的でない人の話し方に注目；他人からはよくわかるが「隠れた前提」それを推測する
出来事同士の「共通点」を見出し、それを「抽象化」して考える
「フェルミ推定」；　一見掴み所のない量を、それを構成する要素に因数分解素ｒぞれの要素に数字を当てはめて考えることで、概算を出す方法
　　例として、「売り上げ＝客単価　×　客数」、　「利益＝売り上げーコスト」

Ｉｎｐｕｔ　より「Ｏｕｔｐｕｔ」を　　　　ロザン菅広文（スガヒロフミ）、宇治原史規（フミノリ）
　覚えたことは忘れる、しかし分かった（理解　）ことは忘れない；
　エア授業；自分が先生になったつもりで、架空の生徒に教える
　　　自分が何を理解していて、何を理解していないかがわかる
外国人と話すなら、英語より先に日本文化を
自分を追い込まないために、一日の勉強量を絶対にできる範囲内に　毎日しないと意味がない
　スケジュールの立て方に工夫、もし毎日出来ないと自分を追い込んで続けられなくなる
　　従って、疲れるまで勉強してはいけない

時間は作るものではない、見つけるもの
 １、メモをとる
２、 昼寝
３、瞑想　　情報をシャットアウト


記憶の定着；
　１、繰り返し
　２、ひも付き　何か関連づけて覚える；人の顔を動物に例えるなど